(1)クヨクヨしない(2)質の良い睡眠(3)食事は3食、5色の色をよく噛んで(4)水を2リットル以上飲む(5)空気をしっかり吸う(6)筋肉、骨格をリセットする(7)汗をかく、便秘をしない、尿を出す(8)いつも心にときめきをもつ(9)都市型原人生活を心がける(10)自分の健康の状態を知る